Bcca' এর ব্যর্থতার আরেকটি প্রমাণ। এই গবেষণায় দেখা গেছেবিসিএএএবং দুধের প্রোটিন 2 ঘন্টা খাওয়ার পরে পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণ বৃদ্ধি করে।
যাইহোক, শুধুমাত্র দুধ প্রোটিন 5 ঘন্টার মধ্যে পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণের একটি উচ্চ স্তরের বজায় রাখে।
BCAA এর সাথে, প্রোটিন সংশ্লেষণ মান বেসলাইনে ফিরে আসে।
সংক্ষেপে: সম্পূর্ণ প্রোটিন খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন; পেশী ব্যায়ামের দৃষ্টিকোণ থেকে, পৃথক অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ সবসময় দুর্বল।