লুটেইনএখন পর্যন্ত আবিষ্কৃত 600 টিরও বেশি প্রাকৃতিক ক্যারোটিনয়েডগুলির মধ্যে একটি। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা আলোকে রেটিনায় পৌঁছাতে বাধা দেয়। এটি ত্বকেও কাজ করে।
দৃশ্যমান আলোর অতিবেগুনি রশ্মি শুধুমাত্র ত্বকের পৃষ্ঠ স্তরে পৌঁছাতে পারে। নীল আলো ত্বকে প্রবেশ করতে পারে। একবার নীল আলো ত্বক দ্বারা শোষিত হলে, ফ্রি র্যাডিকেল তৈরি হবে। এটি ত্বকের কোষ এবং টিস্যু আক্রমণ করবে এবং ক্ষতির কারণ হবে। এটি বার্ধক্য এবং অন্যান্য রোগের অগ্রগতির দিকেও নিয়ে যেতে পারে, যেমন হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং আল্জ্হেইমার' লুটেইন ত্বকের কোষের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে পারে। এটি নীল আলোর সংস্পর্শে আসার কারণে কোষের ক্ষতি কমাতেও ফিল্টার করতে পারে। এটি সূর্যের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করে এবং ত্বকের স্বর উন্নত করতে এবং বার্ধক্যকে বিলম্বিত করতে সহায়তা করে।
এছাড়াও, লুটেইন ত্বকের কোষকে অকাল বার্ধক্য এবং UVB-প্ররোচিত টিউমার থেকে রক্ষা করতে পারে। তাদের প্রভাব তাদের ত্বককে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে দেয়।
উপরের থেকে, আমরা ত্বকে উপকারিতা বুঝতে পারি। তাহলে আমরা কিভাবে এটা গ্রহণ করা উচিত? বা কখন নেওয়ার সেরা সময়lutein? যেহেতু এটি একটি চর্বি-দ্রবণীয় পুষ্টি উপাদান, তাই লুটেইন সমৃদ্ধ সবজি ভোজ্য তেলের সাথে খাওয়া উচিত। এইভাবে, এটি কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে এবং শরীরের শোষণের হার বাড়াতে পারে। এই কারণের কারণে, আপনি যদি lutein সম্পূরক স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করতে চান, তবে সাধারণত এটি খাওয়ার আধা ঘন্টা পরে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং আপনার শরীরে একটি নির্দিষ্ট ঘনত্ব জমা করতে এটি পুনরায় পূরণ করতে দীর্ঘ সময় নেয়। যেহেতু আপনার শরীর এটি গ্রহণ করে, তাই এটি প্রতিদিন 3 মাসের বেশি সময় ধরে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা ত্বকের জন্য ভাল।