1. প্রোটিন ভাঙ্গা এবং পেশী ক্ষতি রোধ করুন
বিসিএএএকটি খুব ভাল অ্যান্টি-পঁচন প্রভাব আছে, যা প্রোটিন পচা এবং পেশী ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করে। যদি প্রোটিন সংশ্লেষণের হার হ্রাস পায় এবং প্রোটিনের পচা বাড়ে, ঠিক যেমনটি খাওয়া প্রোটিন হজম হয় এবং শোষিত হয়, প্রোটিনকে হাইড্রোলাইজড করা হয় একটি সাধারণ, অ-ডিগ্রোজেবল প্রোটিনে। পেপটাইড এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের মতো দ্রবণীয় পদার্থগুলি অন্যথায় পেশী হারাতে পারে risk টেনিস শারীরিক প্রশিক্ষণ বা টেনিসের একটি খেলার পরে, বিসিএএর সাথে পরিপূরক কার্যকরভাবে প্রোটিনের ভাঙ্গন এবং পেশী ক্ষতি রোধ করতে পারে এবং শরীরকে জ্বালানী দেয়।
২. ক্লান্তি দূর করুন এবং পুনরুদ্ধারে সহায়তা করুন
অতিরিক্ত ক্লান্তি আঘাতের দিকে পরিচালিত করে, যা খেলাধুলায় একটি সাধারণ ঘটনা। কিছু লোক পাতলা, পেশী শক্তিতে দুর্বল, দুর্বল বা ভারসাম্যহীন, তাই তারা অত্যধিক ক্লান্ত হয়ে যাওয়ার পরেও পেশী ব্যথা, স্ট্রেইন বা ছিঁড়ে যাওয়ার ঝুঁকিতে থাকে; কিছু লোক দুর্বল শরীর, দুর্বল স্নায়ুতন্ত্র নিয়ে জন্মগ্রহণ করে এবং অতিরিক্ত ক্লান্তির ঝুঁকিতে থাকে। অনিদ্রা, ঘনত্ব হ্রাস ইত্যাদি, এবং বিভ্রান্তি সহজেই ব্যায়ামের সময় দুর্ঘটনাজনিত আঘাতের কারণ হতে পারে যেমন টেন্ডস, লিগামেন্টস, কার্টেজ এবং জয়েন্টগুলিতে দুর্ঘটনাজনিত আঘাত।
প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার পরে পুনরুদ্ধার বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু বিসিএএর উচ্চতর মাত্রায় কার্যকরী পুনরুদ্ধার রয়েছে, অনুশীলনের পরে বা অনুশীলনের পরপরই খাবারের সাথে পরিপূরক কর্টিসল হ্রাস করতে পারে এবং দ্রুত পেশীগুলিতে ব্রাঞ্চযুক্ত চেইন অ্যামিনো অ্যাসিডের স্তর পুনরুদ্ধার করতে পারে। ক্লান্তি উপশমের এবং পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করার প্রভাব খুব তাৎপর্যপূর্ণ।
3. স্থির অন স্পট পারফরম্যান্স
শরীরে রক্তের শর্করার ওঠানামার সাথে শক্তি পরিপূরকের একটি দুর্দান্ত সম্পর্ক রয়েছে। আপনি যখন বল খেলেন আপনার ডায়েট যদি আপনার শরীরে রক্তে শর্করার রক্তে চিনির পরিমাণে ওঠানামা করে তবে আপনার খেলার পারফরম্যান্স খারাপ হবে। সর্বাধিক প্রত্যক্ষ ঘটনা হ'ল অমনোযোগী, মনোযোগ হারানো সহজ। আমরা জানি যে কোনও খেলাধুলার পারফরম্যান্সের জন্য ঘনত্ব খুব গুরুত্বপূর্ণ। গেমের সময় আপনি যদি যথাযথ পরিমাণ বিসিএএ যোগ করেন তবে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে আরও জাগ্রত অবস্থায় রাখতে পারেন।