কোএনজাইম Q10শরীরের সমস্ত কোষে উপস্থিত একটি চর্বি-দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। CoQ10 মানুষের কোষ এবং কোষের শক্তির পুষ্টি সক্রিয় করতে পারে এবং মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি, অ্যান্টি-অক্সিডেশন বাড়ানো, বার্ধক্যকে বিলম্বিত করা এবং মানুষের জীবনীশক্তি বৃদ্ধি করার কাজ রয়েছে। এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলির জন্য ওষুধে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি দেশে এবং বিদেশে পুষ্টির স্বাস্থ্য পণ্য এবং খাদ্য সংযোজনগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
কোএনজাইম q10 কি প্রয়োজনীয়?
জন্মের সময় মানবদেহে কোএনজাইম Q10 বেশি থাকে না এবং 20 বছর বয়সের মধ্যে বিষয়বস্তু সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছে যায়। 25 বছর বয়সের পর, কোএনজাইম Q10 সংশ্লেষণ করার ক্ষমতা ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ ও টিস্যুতে কোএনজাইম Q10 ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। হৃৎপিণ্ডে CoQ10-এর হ্রাস আরও স্পষ্ট ছিল। মানবদেহে কোএনজাইম Q10 এর মোট উপাদান হল 500-1500 মিগ্রা। মানবদেহে কোএনজাইম Q10-এর পরিমাণ 25 শতাংশ কমে গেলে বিভিন্ন রোগ দেখা দেবে, তাই কোএনজাইম Q10-এর বহিরাগত পরিপূরক খুবই প্রয়োজনীয়।
আমার কতটুকু কোএনজাইম Q10 নেওয়া উচিত?
যদি এটি শুধুমাত্র শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ব্যবহার করা হয়, কোএনজাইম Q10 এর দৈনিক পরিপূরক প্রায় 30-60 মিগ্রা। রোগীর বিশেষ প্রয়োজনের কারণে যদি এটি প্রতিদিন 100-300 মিলিগ্রামে বাড়ানো হয়, তবে এটি কয়েকবার নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রতিবার প্রায় 60-100 মিগ্রা।
সাধারণভাবে, প্রতিদিন নেওয়া কোএনজাইম Q10 এর মোট পরিমাণ 400mg এর বেশি হওয়া উচিত নয়। অত্যধিক ব্যবহার একজনের নিজের কার্যকে প্রভাবিত করতে পারে বা নির্ভরতা সৃষ্টি করতে পারে।
যেহেতু কোএনজাইম Q10 একটি চর্বি-দ্রবণীয় পদার্থ, কোএনজাইম Q10 গ্রহণ এবং চর্বি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অন্ত্রের শোষণের হারকে উন্নত করতে পারে। অতএব, খাবারের আধা ঘন্টা পরে এটি গ্রহণের সর্বোত্তম প্রভাব রয়েছে এবং এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে কোএনজাইম Q10 এর উদ্দীপনাও কমাতে পারে।