কেন আমাদের গ্লুটামিন দরকার?

এর অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে শুনেছেন?এল-গ্লুটামিন পাউডার? এল-গ্লুটামিন (গ্লুটামাইনও বলা হয়) হল একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রোটিনের একটি বিল্ডিং ব্লক এবং আপনার শরীরের জন্য প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজন।

গ্লুটামিন পাউডারের সবচেয়ে সাধারণ প্রাথমিক ব্যবহারগুলি নিম্নলিখিত লক্ষ্যগুলির জন্য: দ্রুত ওজন হ্রাস, চর্বি পোড়ানো এবং পেশী তৈরিতে সহায়তা করা।

যদিও এটি এখনও হয়, বিজ্ঞান এখন দেখায় যে গ্লুটামিনের উপকারিতা প্রচুর। এটি হজম এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকেও প্রচার করে, অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং অন্ত্রের সমস্যাগুলির চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

আসলে, এটি একটি সুস্থ অন্ত্র এবং একটি পাতলা শরীরের জন্য আমাদের সবচেয়ে প্রস্তাবিত পরিপূরকগুলির মধ্যে একটি। চলুন জেনে নেওয়া যাক কেন।

গ্লুটামিনের রাসায়নিক সূত্র হল সি₅H₁₀N₂O₃, যা প্রোটিন খাবারে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া 20টি অ্যামিনো অ্যাসিডের মধ্যে একটি। এটি রক্তে সর্বাধিক প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড। এটি রক্তে অ্যামিনো অ্যাসিড নাইট্রোজেনের 30% থেকে 35% জন্য দায়ী। এটিকে শর্তসাপেক্ষে অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড বলা হয়।

"শর্তগতভাবে অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড" বলতে কী বোঝায়? এর মানে আপনার শরীর তার নিজের কিছু তৈরি করতে পারে, কিন্তু এটি অনেক ব্যবহার করে।

এটি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে যখন একজন ব্যক্তি অসুস্থতা বা বিশেষত পেশী নষ্ট হয়ে যায়। এটি নির্দিষ্ট অসুস্থতার সময় বা এমনকি শরীরে আঘাতের সময় ঘটতে পারে।

অতিরিক্তভাবে, এটি অস্থি মজ্জা প্রতিস্থাপনের পরে সহ নির্দিষ্ট ক্যাটাবলিক রাজ্যে শর্তসাপেক্ষে অপরিহার্য পুষ্টি।

আশ্চর্যজনকভাবে, আপনার কঙ্কালের পেশীর প্রায় 60% গ্লুটামিন দ্বারা গঠিত, এবং এই অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে পরিপূরক প্রোটিন সংশ্লেষণে সহায়তা করতে পারে এবং স্বাভাবিকভাবে আপনার PH মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

Fod উৎস

গ্লুটামাইন প্রাণী ও উদ্ভিদ প্রোটিনে পাওয়া যায় (উচ্চ মাত্রা কেসিন এবং হুই প্রোটিন উভয়েই পাওয়া যায়) এবং এটি একটি সম্পূরক হিসাবেও পাওয়া যায়, যা ফিটনেস সম্প্রদায় এবং তার বাইরেও জনপ্রিয়।

গ্লুটামাইন প্রাণীর প্রোটিনে পাওয়া যায়, যেমন মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবারের পাশাপাশি উদ্ভিদ প্রোটিনের উত্স, যেমন মটরশুটি, কাঁচা পালং শাক, পার্সলে এবং লাল বাঁধাকপি। যাইহোক, এটি লক্ষণীয় যে প্রাণী প্রোটিনগুলি উদ্ভিদ প্রোটিনের চেয়ে বেশি হজমযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে।

সমীক্ষা অনুমান করে যে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের দৈনন্দিন খাদ্য থেকে 3-6 গ্রাম গ্লুটামিন গ্রহণ করতে পারে।

গ্লুটামিন গ্রহণের সুবিধা কী? নতুন গবেষণা দেখায় যে এল-গ্লুটামিন নিম্নলিখিত উপায়ে শরীরের উপকার করে:

1. উন্নতি করুনGঅ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল এবংImmuneHস্বাস্থ্য

এল-গ্লুটামিন অন্ত্রের কার্যকারিতা এবং হজম প্রক্রিয়াগুলিকে সমর্থন করে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপকার করে। আপনার হজমের সমস্যা থাকলে এটি উপকারী হতে পারে।

ক্লিনিক্যাল ইমিউনোলজি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এল-গ্লুটামাইন TH2 ইমিউন প্রতিক্রিয়ার প্রভাবকে স্বাভাবিক করেছে যা প্রদাহজনক সাইটোকাইনকে উদ্দীপিত করে। এই গবেষণায়, এল-গ্লুটামিনের প্রভাবগুলি অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে দেখানো হয়েছে এবং লোকেদের খাদ্য অ্যালার্জি থেকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।

এটি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা এবং অনাক্রম্যতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বলে জানা যায়। এটি উপনিবেশ এবং অন্ত্রের প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়ার অতিরিক্ত বৃদ্ধি কমাতে সাহায্য করে বলে মনে হয়। এবং এটি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে ওজন বৃদ্ধি পর্যন্ত বিস্তৃত সমস্যার ঝুঁকি কমাতে পারে।

2018 সালে নিউট্রিশন ম্যাগাজিনে প্রকাশিত একটি নিবন্ধে বলা হয়েছে, "ইন ভিট্রো এবং ইন ভিভো গবেষণায় গ্লুটামিনকে লিম্ফোসাইটের বিস্তার এবং সাইটোকাইন উৎপাদন, ম্যাক্রোফেজ ফ্যাগোসাইটিক এবং সিক্রেটরি কার্যকলাপ এবং নিউট্রোফিল ব্যাকটেরিয়া হত্যার জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে।" প্রকৃতপক্ষে, গ্লুটামিন বর্তমানে ইমিউনোসপ্রেসড ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশকৃত ক্লিনিকাল পুষ্টি সম্পূরকগুলির অংশ।

2. মস্তিষ্ক স্বাস্থ্য সমর্থন

গ্লুটামিন হল মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার গ্লুটামেটের পূর্বসূরী এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতির চাবিকাঠি। কেন? গ্লুটামিন-গ্লুটামেট চক্রের ব্যাঘাতের ফলে মস্তিষ্কের বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে।

গ্লুটামিন মস্তিষ্কের বয়স কমাতেও সাহায্য করে। মাইটোকন্ড্রিয়াল ডিসফাংশন নিউরোট্রান্সমিটার গ্লুটামেটে অস্বাভাবিক বৃদ্ধি ঘটায় এবং উপরে বর্ণিত সমস্যার জন্য আবার মস্তিষ্ককে ঝুঁকিতে ফেলে।

নিউ ইয়র্ক ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের একটি সমীক্ষা দেখায় যে এমনকি মৃদু আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাতগুলিও মস্তিষ্কের অ্যাট্রোফির কারণ হতে পারে এবং এই ক্ষতির বেশিরভাগই গ্লুটামিন-গ্লুটামেট চক্রের ব্যাঘাত এবং গ্লুটামেটের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধির কারণে ঘটে।

3. ডায়রিয়ার উন্নতি হতে পারে

গ্লুটামিন শ্লেষ্মা উৎপাদনের ভারসাম্য বজায় রেখে বিরক্তিকর অন্ত্রের সিন্ড্রোম এবং ডায়রিয়ার উন্নতি করতে সাহায্য করে, যার ফলে স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের গতিবিধি হয়।

4. পেশী বৃদ্ধি প্রচার

আপনার লক্ষ্য অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করা, বিপাক বৃদ্ধি, পুনরুদ্ধারের উন্নতি বা এমনকি পেশী তৈরি করা হোক না কেন, গবেষণা দেখায় যে এল-গ্লুটামাইন আপনার প্রচেষ্টাকে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করতে পারে। উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামের সময়, আপনার শরীরে চাপ থাকে এবং আপনার পেশী এবং টেন্ডনগুলির জন্য সাধারণ খাদ্যের চেয়ে বেশি গ্লুটামিনের প্রয়োজন হয়।

কঠোর ব্যায়ামের পরে, সেলুলার গ্লুটামিনের মাত্রা 50% কমে যায় এবং প্লাজমা স্তর 30% কমে যায়। এই পেশী-নষ্টকারী অবস্থা হল কার্বোহাইড্রেটের পরিবর্তে শক্তির জন্য পেশী ব্যবহার করার শরীরের উপায়, কিন্তু গ্লুটামিন এটিকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

এল-গ্লুটামিনের সাথে পরিপূরক আপনার পেশীগুলিকে লড়াই করতে এবং কিছুটা এগিয়ে যেতে দেয়। এটি আপনার শক্তি তৈরি করে এবং আপনার কঙ্কালের পেশী মেরামত করতে সহায়তা করে।

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্লুটামাইন পরিপূরক পেশী হাইড্রেশন উন্নত করে, যা উচ্চ-তীব্র ওজন প্রশিক্ষণ থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের অনুমতি দেয়। এটি পেশী পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে সহায়তা করে এবং ক্ষত এবং পোড়া থেকে পুনরুদ্ধারের সময় হ্রাস করে।

এই কারণেই গ্লুটামাইন সম্পূরক শুধুমাত্র বডি বিল্ডিং শিল্পে বডি বিল্ডারদের মধ্যেই সাধারণ নয়, আজ প্রায় সমস্ত ক্রীড়াবিদ সাধনায়।

5. অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত করতে পারে

শরীরে এল-গ্লুটামিনের প্রধান ভূমিকাগুলির মধ্যে একটি হল শরীর থেকে উচ্চ মাত্রার অ্যামোনিয়া অপসারণ করে ডিটক্সিফিকেশনকে সমর্থন করা। এটি একটি বাফার হিসাবে কাজ করে, অতিরিক্ত অ্যামোনিয়াকে অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিড, অ্যামিনো শর্করা এবং ইউরিয়াতে রূপান্তর করে।

প্রায় এক ঘন্টা ব্যায়াম শরীরের গ্লুটামিন 40% কমাতে পারে। এটি দমন প্রতিরোধ ক্ষমতার কার্যকারিতার দিকেও নেতৃত্ব দিতে পারে, যা আপনার প্রতিরোধের প্রশিক্ষণকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং ওভারট্রেনিং সিন্ড্রোম হতে পারে।

গ্লুটামাইন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (টি হেল্পার সেল) বাড়িয়ে দূরবর্তী দৌড়বিদদের জন্যও উপকারী। প্রাণীদের গবেষণায় দেখা যায় যে হেল্পার টি কোষের বৃদ্ধি ওভারট্রেনিং সিন্ড্রোমের সাথে যুক্ত "স্ট্রেস" কমাতে পারে।

6. মেটাবলিক এবং হার্টের স্বাস্থ্য সমর্থন করে

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে গ্লুটামিন পরিপূরক গ্রহণের পরে মানব বৃদ্ধি হরমোন (HGH) মাত্রা প্রায় 400% বৃদ্ধি পায়। এই হরমোনের প্রতিক্রিয়ার ফলে বিশ্রামের বিপাকীয় হার বৃদ্ধি পায় এবং ব্যায়াম-পরবর্তী আফটারবার্ন প্রভাব, বা EPOC উন্নত করে, যা চর্বি পোড়ানো, ওজন হ্রাস এবং চর্বিহীন পেশী তৈরির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

গ্লুটামিন কি ওজন কমানোর জন্য ভাল? প্রমাণ আছে যে এটি ইনসুলিনের মাত্রা দমন করে এবং রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল করে চর্বি পোড়াতে এবং চর্বিহীন পেশী তৈরি করতে সহায়তা করে। এটি কোষে রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বজায় রাখতে শরীরকে কম পেশী ব্যবহার করতে দেয়।

প্রকৃতপক্ষে, একটি গবেষণায়, টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে ছয় সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 30 গ্রাম গ্লুটামিন পাউডারের সাথে সম্পূরক "কিছু কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির কারণ এবং শরীরের গঠন উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে"। অতএব, যাদের চিনি এবং কার্বোহাইড্রেটের ক্ষুধা আছে তাদের জন্য এল-গ্লুটামিন ভালো।

উদীয়মান প্রমাণগুলি আরও পরামর্শ দেয় যে এল-গ্লুটামিন ডিএনএ, এটিপি, প্রোটিন এবং লিপিডগুলির সংশ্লেষণের জন্য একটি স্তর হিসাবে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। উপরন্তু, এটিতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে যা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির কারণগুলিকে কমাতে পারে।

গ্লুটামিন হল প্রোটিন খাবারে পাওয়া 20টি প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির মধ্যে একটি এবং এটি রক্তে সবচেয়ে প্রচুর অ্যামিনো অ্যাসিড।

এটিকে শর্তসাপেক্ষে অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড বলা হয় কারণ আপনার শরীর এটি প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করে, যার অর্থ আপনাকে ক্রমাগত আপনার সরবরাহ পুনরায় পূরণ করতে হবে।

গবেষণা দেখায় যে এল-গ্লুটামিন পেশী ভর, হজম এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা রয়েছে। আপনি অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত করতে, পেশী তৈরি করতে বা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চাইছেন না কেন, এল-গ্লুটামিন আপনার খাদ্যের নিয়মিত অংশ হওয়া উচিত।

শীর্ষ খাদ্য উত্সের মধ্যে রয়েছে মাংস, মাছ, হাড়ের ঝোল, স্পিরুলিনা, কুটির পনির, এবং বাঁধাকপি এবং অ্যাসপারাগাসের মতো শাকসবজি।

আপনি এটি সম্পূরক আকারেও নিতে পারেন, সাধারণত দিনে দুবার 2 থেকে 5 গ্রামের মধ্যে ডোজ।

বিস্তৃতবাজার অভিযোজনযোগ্যতা:
গ্লুটামিনওষুধ, স্বাস্থ্য পণ্য, ক্রীড়া পুষ্টি এবং অন্যান্য ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। আমাদের পণ্যগুলি কেবলমাত্র বিভিন্ন শিল্পের চাহিদা মেটায় না, তবে তাদের দুর্দান্ত পারফরম্যান্সের মাধ্যমে বাজারে ব্যাপক স্বীকৃতিও অর্জন করে।
 

চমৎকারজৈব উপলভ্যতা:
আমাদের গ্লুটামিনপণ্যগুলির চমৎকার জৈব উপলভ্যতা রয়েছে এবং দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং প্রয়োজনীয় শক্তিতে রূপান্তরিত হয়। এটি পণ্যটিকে পেশী সংশ্লেষণের প্রচারে এবং শারীরিক ফিটনেসের উন্নতিতে ভাল পারফর্ম করে, ব্যবহারকারীদের জন্য উল্লেখযোগ্য ফলাফল নিয়ে আসে।

একটানাউদ্ভাবনী গবেষণা এবং উন্নয়ন:
আমাদের উদ্ভাবনী গবেষণা এবং উন্নয়নের জন্য নিবেদিত একটি পেশাদার R&D দল আছেগ্লুটামিন. পরিবর্তিত বাজার এবং নতুন ভোক্তাদের চাহিদা মেটাতে আমরা নতুন উৎপাদন প্রক্রিয়া এবং প্রয়োগের ক্ষেত্রগুলি অন্বেষণ করতে থাকি।

বিস্তারিত জানার জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন: ইমেইল:sales@healthfulbio.com

হোয়াটসঅ্যাপ: +86 18992720900