এল-কার্নিটিনচর্বি পচন প্রক্রিয়ায় বাহন হিসেবে কাজ করে, যা সহজেই মানুষকে বিভ্রম দিতে পারে যে এল-কার্নিটিন ফ্যাটি এসিড জারণের চাবিকাঠি।
আসলে, L-carnitine শুধুমাত্র প্রসবের একটি মাধ্যম। শরীর কতটা চর্বি গ্রহণ করতে পারে তা L-carnitine এর উপর নির্ভর করে না। উদাহরণস্বরূপ: যদি আপনি আরও কয়লা (ফ্যাটি অ্যাসিড) পোড়াতে চান, আদর্শভাবে, আরও কয়লা (ফ্যাটি অ্যাসিড), আরও ট্রাক (এল-কার্নিটিন), আরও দক্ষ বিদ্যুৎকেন্দ্র (মাইটোকন্ড্রিয়া), কেবল ট্রাকের সংখ্যা বাড়ানো (এল -কার্নিটিন) শুধু অকেজো কাজ করছে।
আসলে, মানুষের শরীরে খুব কমই এল-কার্নিটিনের অভাব রয়েছে। জিনগত রোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী রেনাল ফেইলিউর ব্যতীত, সাধারণ মানুষের মধ্যে এল-কার্নিটিনের ঘাটতি নেই। অতএব, শুধুমাত্র L-carnitine এর সাথে সম্পূরক ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে না। প্রভাব
অবশ্যই, কিছু লোক এটাও ভাবতে পারে যে যদি প্রচুর পরিমাণে L-carnitine যোগ করা হয়, তাহলে এটি কি মাইটোকন্ড্রিয়ায় ফ্যাটি এসিড পরিবহনকে ত্বরান্বিত করতে পারে?
পরীক্ষামূলক ফলাফল দেখায় যে এই প্রভাব খুব সীমিত, সম্ভবত শুধুমাত্র 1% থেকে 2% বৃদ্ধি পেয়েছে, এই প্রভাবটি প্রায় নগণ্য। তদুপরি, পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্যায়ামের পরে আমাদের শরীরে এল-কার্নিটিন হ্রাস খুব ছোট, এত ছোট যে বাস্তব জীবনে আপনি এই মানটির প্রভাব উপেক্ষা করতে পারেন।
সংক্ষেপে
1. কোন ব্যায়াম ছাড়া, একা L-carnitine গ্রহণ ওজন কমানোর উপর কোন প্রভাব ফেলবে না।
2. যখন ব্যায়াম (এ্যারোবিক) এর সাথে সহযোগিতা করা হয়, তখন ব্যায়ামের পরিমাণ অনেক বড়, এবং শরীরে L-carnitine চাহিদা পূরণ করতে পারে না, অতিরিক্ত L-carnitine যোগ করা যেতে পারে চর্বি গ্রহণের গতি বাড়ানোর জন্য।
3. এমনকি উচ্চ-তীব্রতা ব্যায়ামের ক্ষেত্রে, এল-কার্নিটিন প্রকৃতপক্ষে চর্বি পোড়ানোর গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে, কিন্তু এই প্রভাব সীমাহীন নয়, এবং এটি স্লোগান হিসাবে বড় হবে না।