বস্তুনিষ্ঠভাবে বলতে গেলে,বিসিএএসর্বদা একটি টাইপ বি সাপ্লিমেন্ট ছিল, যা কার্যকর হতে পারে কিন্তু নিশ্চিত করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন। আপনি যদি BCAA সম্পর্কে কিছু না জানেন, এখানে কিছু সাধারণ সম্ভাব্য প্রভাব রয়েছে:
পেশী প্রোটিন ভাঙ্গন প্রতিরোধ করে এবং পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণকে উৎসাহিত করে
ব্যায়াম দ্বারা সৃষ্ট পেশী ক্ষতি উপশম এবং পুনরুদ্ধারের ক্ষমতা উন্নত
সহনশীলতা উন্নত করুন
এক মিনিট অপেক্ষা করুন, এটি কেবল পেশী ভর বৃদ্ধি এবং চর্বি হ্রাস করা। সর্বোপরি, লিউসিন, অন্যতম প্রধান উপাদান, একটি মূল অ্যামিনো অ্যাসিড যা পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণকে উৎসাহিত করে।
সর্বোপরি, বিসিএএ -তে অন্তত দুটি জিনিস রয়েছে যা বিতর্কিত নয়:
কিছু লোক BCAA পান করার পরে আরও ভাল কাজ করবে এবং ক্লান্তি বিরোধী প্রভাব ফেলবে (এটি এটি পান করার প্রকৃত অভিজ্ঞতা)
একটি সুস্বাদু চিনি মুক্ত ক্রীড়া পানীয়। এটি' দরকারী হোক বা না হোক, কমপক্ষে এর অনেক স্বাদ এবং কৌশলগুলির একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা রয়েছে। অনুশীলনের সময় ব্যায়াম এবং পান করার আগে এটি একটি কাপ তৈরি করা [জিজি] এখনও খুবই সতেজ।