আপনি অবশ্যই খুঁজে পেয়েছেন যেবিসিএএবাজারে বিভিন্ন অ্যামিনো অ্যাসিড অনুপাতের পরিপূরক, উদাহরণস্বরূপ, 2: 1: 1, 4: 1: 1,8: 1: 1, 10: 1: 1, এমনকি 9: 5: 6। তবে বিসিএএ-র জন্য সেরা অনুপাত কি?
বিসিএএস শক্তি এবং এমনকি চর্বি হ্রাসে সহায়তা করে তবে বিসিএএগুলির প্রধান সুবিধা হ'ল পেশীর বৃদ্ধি বৃদ্ধির দক্ষতা ability অনেক পণ্য লিউসিনের পক্ষে অনুপাতটিকে অনেক বেশি হারায়, কিছু 8: 1: 1 অনুপাত এবং কিছু 10: 1: 1 অনুপাতের সাথে আসে। অনেক মানুষ ধরে নেন যে, পেশী বৃদ্ধিতে লিউসিন জিজি # 39; এর সমালোচিত ভূমিকা দেওয়া হয়েছে, একটি 10: 1: 1 বিসিএএ অনুপাতের পরিপূরক 2: 1: 1 অনুপাতের তুলনায় পাঁচ গুণ ভাল better তবে, আপনি এই শক্তিশালী উচ্চতর বিসিএএ পাউডারগুলিতে আপনার কঠোর উপার্জনকৃত নগদ ব্যয় করার আগে আমাকে শুনুন। কিছু পণ্য এমনকি আপনাকে অন্য দুটি বিসিএএ ফেলে রেখে কেবল লিউসিন গ্রহণের পরামর্শ দেয়। এটা একটি বড় ভুল। বেলর বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা কলেজ-বয়স্ক পুরুষদের হয় একটি লিউসিন সাপ্লিমেন্ট, একটি 2: 1: 1 বিসিএএ পরিপূরক, বা একটি লেগ ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে প্ল্যাসেবো দিয়েছেন y তারা আবিষ্কার করেছেন যে লিউসিন যখন প্লাসবোয়ের চেয়ে ওয়ার্কআউটের পরে এমপিএস বাড়িয়েছিলেন, মিশ্র বিসিএএ প্রোটিন সংশ্লেষণকে লিউসিন এবং প্লাসিবোর চেয়ে আরও উন্নত করে। বিজিএএ পাউডার পরিপূরককালে এই জিজি # 39: 2: 1: 1 অনুপাত (বা এটির নিকটবর্তী কিছু) দিয়ে স্টিক করার এক কারণ।
2: 1: 1 বিসিএএ পরিপূরক ব্যবহার করার আরেকটি কারণ হ'ল শক্তি বৃদ্ধি এবং ক্লান্তি হ্রাস করা। বিসিএএগুলি জ্বালানী উত্স হিসাবে সরাসরি পেশী তন্তু দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এটি তীব্র অনুশীলনের সময় বিশেষত সত্য, যেমন ওজন প্রশিক্ষণ। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, বিসিএএরা ওয়ার্কআউটগুলির সময় ক্লান্তি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি ভ্যালিন শরীরে যে ভূমিকা পালন করে তা নেমে আসে।
এই কারণে, আইসোলিউসিন এবং ভালিনের মধ্যে লিউসিনের 2: 1: 1 অনুপাতটি যখন বিসিএএ'র সাথে পূর্বে, সময় এবং / অথবা প্রশিক্ষণের পরে পরিপূরক হয় তখন পুনরায় সংশোধন করা হয়।
