দ্যঅপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডEAA আমাদের ফিটনেস ফলাফল সর্বোচ্চ করতে এবং পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণ ভালভাবে বুঝতে এবং উদ্দীপিত করেন, তাহলে আপনি পেশী বৃদ্ধি পাবেন, অন্তত আপনার বিদ্যমান পেশীগুলি ধ্বংস করবেন না।
যখন EAAs এর সাথে সম্পূরক খুঁজছেন, এই কী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরীক্ষা করুন:
সমস্ত নয়টি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড
শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনার EAA সাপ্লিমেন্টে অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়েছে অন্য ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিডের উপর, বিশেষ করে যেগুলি উপরে তালিকাতে প্রোটিন সংশ্লেষণে জড়িত নয়'
Fermented এবং Vegan- বন্ধুত্বপূর্ণ উৎস থেকে:
উপরন্তু, অ-গাঁজন অ্যামিনো অ্যাসিড অন্যান্য সম্ভাব্য অসুবিধাগুলির সাথে আসে যেমন ভারী ধাতুর উপজাত থাকার উচ্চ ঝুঁকি।
সামান্য বা কোন কৃত্রিম রং:
এটি' এগুলি আজকাল কতটা সর্বজনীন তা বিবেচনা করে এগুলি সম্পূর্ণভাবে কেটে ফেলা, কিন্তু এই রঞ্জকগুলি কোনও পরিচিত পুষ্টির মূল্য দেয় না বলে বিবেচনা করে, যদি আপনি তাদের দেখতে পান তবে এগুলি এড়িয়ে যাওয়ার অর্থ হয়।